Régime pour perdre du poids chez un homme de 50 ans

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Quel est le meilleur régime pour perdre du poids chez un homme de 50 ans? Avant de déterminer la meilleure approche pour perdre du poids, connaître quelques faits importants sur l’obésité.

Comme vous le savez probablement, l’obésité et le surpoids ne sont pas seulement un problème esthétique, ils entraînent aussi des problèmes de santé tels que le diabète, l’hypertension, les maladies cardiaques et les dysfonctionnements sexuels (1).

Quelles sont les causes de l’obésité?
Le surpoids et l’obésité sont le résultat d’un déséquilibre énergétique. Le corps a besoin d’une certaine quantité d’énergie (calories) de la nourriture pour maintenir les fonctions de base de la vie.

Le poids corporel tend à rester le même lorsque le nombre de calories consommées est égal au nombre de calories que le corps utilise ou «brûle» (2).

C’est pourquoi il n’y a vraiment pas de secrets, la perte de poids est basée sur la consommation de moins de calories et aider le corps à dépenser plus par l’exercice.

Régime pour perdre du poids chez un homme de 50 ans
Chaque année, environ 2500 livres sur l’alimentation sont imprimés et les chercheurs ont utilisé des millions de dollars de budget pour essayer les régimes à la mode, tels que les Atkins, la Zone et bien d’autres.

Cependant, la plupart des régimes ne fonctionnent qu’à court terme. Beaucoup éliminent la variété et restreignent certains aliments, mais ne donnent que des résultats tout en maintenant la motivation (3).

C’est pourquoi le meilleur plan pour perdre du poids devrait être basé sur les prémisses suivantes:

Vous devez suivre un régime développé par des médecins
Il est important de profiter des aliments indiqués dans le régime alimentaire et cela devrait inclure les fruits et légumes en quantité illimitée.
Il est nécessaire de changer les habitudes malsaines et adopter un style de vie plus actif.
Le nouveau régime devrait durer toute votre vie et vous ne pouvez pas perdre de temps à compter les calories ou les graisses.
Rappelez-vous que pour perdre du poids, vous devez certainement changer certaines habitudes alimentaires, ce qui signifie remplacer certains aliments avec d’autres.

Au lieu de suivre un régime avec des aliments que vous n’aimez pas et qui vous feront envie ou partir rapidement, suivez ces simples conseils:

Le petit déjeuner est très important
Le petit déjeuner idéal devrait contenir des protéines et des aliments à faible indice glycémique. Une étude menée en 2011 a révélé que le petit déjeuner sain fournit des niveaux d’énergie plus élevés et régule le métabolisme, ce qui vous aide à perdre plus de poids pendant que vous vous reposez.

Inclure plusieurs types d’aliments dans votre assiette
Si vous voulez atteindre l’équilibre entre les calories que vous consommez et celles que vous dépensez, vous devriez équilibrer votre vaisselle.

Le plat idéal pour perdre du poids doit inclure ¼ de protéines (boeuf, poulet ou poisson), ¼ de glucides sains (riz, quinoa, patates douces, etc.) et la moitié de légumes mélangés (4).

Buvez beaucoup d’eau
Une étude récente a révélé que boire beaucoup d’eau aide non seulement à éliminer les toxines, mais accélère également le métabolisme. Cela vous permet de perdre plus de poids.

Les chercheurs ont découvert que si vous consommez 1,5 litres d’eau par jour, après un an, vous brûlez environ 17 400 calories supplémentaires, ce qui équivaut à 2,2 kg.

Dans un traitement à long terme, c’est un chiffre significatif. Surtout s’il est accompagné d’un traitement dans vos repas.

Prenez soin des portions
Une étude publiée par le Journal of American Nutrition a révélé qu’en réduisant la taille des portions et la densité des aliments, vous pouvez perdre du poids sans avoir faim (5).

Utilisez quelques astuces
Alors qu’il n’y a pas de supplément magique qui vous permet de perdre du poids et de maintenir votre poids idéal, vous pouvez recourir à quelques astuces qui vont augmenter votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.

Profitez de votre café sans culpabilité
Café bu avec modération vous aide à perdre du poids. C’est parce que la caféine, son principal alcaloïde, accélère le métabolisme, ce qui vous permet de brûler plus de calories pendant que vous êtes au repos (6).

Utilisez de l’huile de coco
Si vous substituez n’importe quel type de graisse ou d’huile d’olive pour l’huile de noix de coco, vous brûlerez plus de calories et améliorerez votre métabolisme.

C’est parce que votre corps doit utiliser plus d’énergie pour métaboliser les triglycérides à chaîne moyenne et cela aide à maintenir votre poids corporel (7).

Ce sont les bases pour un régime pour perdre du poids chez un homme de 50 ans. Accompagnez les changements dans votre alimentation avec une routine d’exercices pour éviter une perte de masse musculaire et vous verrez de bons résultats!

Quel régime alimentaire pour un diabétique est le plus efficace?

Si vous avez récemment été diagnostiqué avec la maladie, vous pouvez vous demander quel régime pour un diabétique est le plus efficace.

Qu’est-ce qu’un régime diabétique?
Un régime diabétique est basé simplement sur la consommation d’aliments sains et de manger à intervalles réguliers.

Le régime alimentaire pour les personnes souffrant de cette maladie, est en fait le plus sain pour toutes les personnes, même chez les hommes qui veulent perdre du poids, car il est riche en nutriments et faible en gras et en calories.

Quel est le but d’un régime diabétique?
L’objectif est de contrôler votre taux de sucre dans le sang (glucose), de maintenir ou de réduire votre poids et de contrôler les facteurs de risque de développer une maladie cardiaque et une pression artérielle élevée.

Lorsque vous mangez un excès de calories et de gras, votre corps réagit en créant une augmentation non désirée de glucose. Si elle n’est pas maîtrisée, de graves problèmes peuvent survenir, tels que l’hyperglycémie et des problèmes à long terme tels que des lésions des nerfs, des reins ou du cœur (1).

Le diabète peut également causer des problèmes sexuels, tels que la dysfonction érectile.

Quel régime alimentaire pour un diabétique est le plus efficace?
Selon l’American Diabetes Association, le régime le plus efficace pour un diabétique est celui qui correspond à leurs habitudes alimentaires et leurs horaires (2).

Il existe plusieurs façons de créer un régime alimentaire pour le diabète. L’un d’eux est un outil très simple, basé sur la création de votre assiette.

Comment créer votre assiette dans un régime diabétique
Ce système est simple à la fois pour contrôler le diabète et pour maintenir votre poids. Il vous permet de choisir les aliments que vous voulez, mais vous changez la taille des portions de sorte que vous mangez des portions plus importantes de légumes non féculents et une plus petite portion de féculents (3).

L’avantage de cette méthode est que vous pouvez essayer et introduire de nouveaux aliments dans chaque catégorie, pour plus de variation.

Pour commencer, vous devez suivre ces étapes:

Dessinez une ligne imaginaire sur votre assiette afin de pouvoir la diviser en deux
D’un côté, faites une entaille en deux, de façon à obtenir trois sections.
Dans l’une des petites sections, placez les céréales ou les aliments avec de l’amidon.
Dans l’autre petite section, mettre la protéine
Remplissez la plus grande section avec des légumes sans amidon
Ajouter une portion de fruit ou un des produits laitiers.
Pour compléter votre repas, ajoutez des boissons hypocaloriques telles que de l’eau, du thé non sucré ou du café.
Pour cuisiner, choisissez des huiles saines.
Pour les salades, vous pouvez ajouter des noix, des graines, de l’avocat et de la vinaigrette.
Vous pouvez également consommer des fruits, des produits laitiers et des noix au moment des collations.
Quels sont les légumes non féculents?
Heureusement, il y a un grand choix de légumes que vous pouvez inclure au milieu de votre assiette. Parmi eux il est possible de mentionner les abricots, le céleri, le brocoli, les épinards, le chou-fleur, la betterave et les carottes.

Parmi les légumes, vous devez garder à l’esprit que les épinards et le chou frisé sont très importants pour votre traitement.

Ils contiennent plusieurs vitamines, y compris la vitamine C et des antioxydants, tels que la lutéine et la zéaxanthine.

Ces antioxydants protègent les yeux contre la dégénérescence maculaire et les cataractes, qui sont des complications courantes du diabète.

Vous devriez également inclure le brocoli dans votre alimentation. Non seulement il contient beaucoup de nutriments, mais des études ont montré qu’il peut abaisser les niveaux d’insuline et protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Ce légume va également améliorer votre performance sexuelle, car il permettra de réduire les dommages que les radicaux libres produisent dans l’endothélium et augmenter la testostérone.

Quelles sont les meilleures protéines à ajouter à l’alimentation?
Les meilleures protéines sont celles qui proviennent du poisson, comme le saumon, le poulet, le fromage et les œufs.

En fait, vous pouvez également consommer des œufs pendant les collations, car ils aident à réduire l’inflammation (4), améliorent la sensibilité à l’insuline, au cholestérol et au sucre (5), (6).

Quels sont les grains et les amidons qui peuvent être consommés?
Parmi les céréales que vous pouvez consommer, il est possible de mentionner la farine de blé entier, la farine d’avoine entière, la farine de maïs, le maïs soufflé, le riz brun, l’orge entière et le quinoa.

Dans une petite partie du plat, vous pouvez également ajouter des aliments qui contiennent de l’amidon, comme les pommes de terre, les courges, les courgettes et le maïs (7).

Quels aliments devriez-vous éviter?
Parmi les aliments à éviter sont les gras trans, les graisses saturées, les aliments riches en sel, surtout si vous souffrez d’hypertension.

En conclusion, la réponse à la question: «quel régime pour un diabétique est le plus efficace?» Pourrait être celle qui correspond à vos horaires et vos goûts personnels et s’adapte à vos horaires préétablis.

repas aphrodisiaques pour les hommes

Cherchez-vous à augmenter votre libido? Découvrez ces 7 repas aphrodisiaques pour hommes qui réveilleront votre désir sexuel et amélioreront votre performance!

Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque?
Un aphrodisiaque est un aliment ou un médicament qui éveille l’instinct sexuel, provoque le désir ou augmente le plaisir et la performance sexuelle (1).

La recherche d’une substance ou d’un médicament qui peut améliorer la fonction sexuelle a été une obsession à travers l’histoire.

Actuellement, il existe un grand nombre de médicaments disponibles qui sont commercialisés spécifiquement pour augmenter la libido.

Cependant, beaucoup de gens préfèrent les alternatives naturelles, car elles sont généralement plus sûres et ont moins d’effets secondaires.

Heureusement, il existe certains aliments qui ont des effets sur le système circulatoire, qui sont relaxants ou stimulent la psyché, de sorte que vous pouvez les inclure dans votre alimentation pour augmenter votre désir sexuel naturellement.

7 repas aphrodisiaques pour les hommes
Céleri
Le céleri contient de l’androstérone, l’une des phéromones mâles les plus puissantes. Ceci est libéré par la transpiration et joue un rôle fondamental dans la réponse sexuelle féminine (2).

En outre, des études indiquent que l’androstérone a un effet antidépresseur et stimule la libido chez ceux qui la consomment, ce qui vous donnera la bonne humeur pour profiter du sexe.

Ail
L’ail est un aliment qui non seulement améliore votre santé en général, mais est aussi un puissant aphrodisiaque.

Il favorise la circulation sanguine, ce qui lui permet de circuler plus librement vers les organes génitaux, ce qui améliorera votre sensation avant et après les rapports sexuels (3).

Il contient également une grande quantité d’antioxydants qui améliorent la qualité des érections (4).

Bien que vous puissiez penser que son arôme est très fort, des études indiquent que les femmes trouvent l’odeur corporelle des hommes qui la consomment attrayante (5).

C’est pourquoi l’ail peut être considéré comme un puissant aphrodisiaque pour les hommes.

Fenugrec
Le fenugrec est une plante cultivée dans le monde entier. Ses graines sont couramment utilisées dans certains plats asiatiques mais sont aussi populaires en médecine ayurvédique, car elles ont des effets anti-inflammatoires et permettent d’augmenter la libido.

C’est parce que l’herbe contient des composés qui peuvent être utilisés pour créer des hormones sexuelles, comme les œstrogènes et la testostérone (6).

Dans une étude publiée en 2011, 600 hommes ont reçu une dose quotidienne de 600 mg d’extrait de fenugrec pendant six semaines. Tous ont ressenti une augmentation du désir sexuel et de la qualité de l’orgasme.

Huîtres
Les huîtres ont été considérées comme un aphrodisiaque depuis des temps immémoriaux, Casanova lui-même se vantait de les consommer pendant le petit déjeuner pour améliorer leur performance sexuelle.

Ceux-ci ont une teneur élevée en zinc, ce qui améliore la performance sexuelle (7) et augmente les niveaux de testostérone.

Ils ont également différents niveaux de dopamine, un neurotransmetteur qui stimule le centre «d’excitation» dans le cerveau, ce qui aurait un effet immédiat après les avoir mangés.

À l’heure actuelle, des études ont montré que les huîtres pourraient être utilisées comme une thérapie alternative pour restaurer l’activité sexuelle masculine (8), ce qui témoigne de son efficacité dans l’éveil de la libido.

Miel
Le miel contient de grandes quantités de bore, un oligo-élément qui aide le corps à métaboliser l’œstrogène, l’hormone sexuelle féminine.

Des études ont suggéré que ce minéral peut également augmenter les niveaux de testostérone dans le sang, l’hormone responsable de la promotion du désir sexuel et de l’orgasme chez les hommes.

En outre, le miel contient des vitamines B, qui sont nécessaires à la production de testostérone, ainsi que d’autres nutriments, enzymes et composés phytochimiques.

Piments
Les piments comme les poivrons contiennent de la capsaïcine, un produit chimique qui favorise la libération d’endorphines.

Les endorphines vous mettent dans le bon état d’esprit pour augmenter le désir sexuel et apprécier le sexe plus.

La capsaïcine accélère également le métabolisme et augmente la circulation, des réponses similaires à celles rencontrées lors de rapports sexuels (9).

Ajouter quelques piments à vos repas pour obtenir un effet aphrodisiaque et profiter de plus de sexe.

Pistaches
En plus d’être délicieux, les pistaches sont très nutritives et sont particulièrement riches en protéines, fibres et graisses saines.

Ils apportent beaucoup d’avantages pour la santé, car ils aident à abaisser la tension artérielle, à perdre du poids et à réduire le risque de maladie cardiaque.

Ils vous aident également à réduire votre risque de dysfonction érectile.

Dans une étude menée chez les hommes, il a été constaté que les pistaches augmentaient le flux sanguin vers le pénis et obtenaient des érections plus fermes (10).

Que pensez-vous de consommer ces 7 repas aphrodisiaques pour les hommes et améliorer votre vie sexuelle?

Petits testicules qui rétrécissent?, Comment augmenter la taille des testicules

Vos testicules sont-ils petits ou rétrécissent-ils?

L‘atrophie testiculaire est un énorme problème pour les hommes aujourd’hui, je le sais car je reçois de nombreux courriels à ce sujet.

Et non seulement affecté les hommes plus âgés, est carrément effrayant de voir combien de courriels que je reçois des jeunes gens, et quand je veux dire que je parle de jeunes hommes âgés de 16, 17 et 18 ans.

À cet âge vos testicules ne devraient pas rétrécir, ils devraient être énormes, pleins et lourds de sperme, à 18 ans ils devraient être une machine pour produire du sperme.

Mais même à 60 ans et plus, vous devriez produire une cuillère à café de sperme par éjaculat, sinon vous avez du travail à faire.

Nous allons aller à la racine de votre problème et planifier un plan pour inverser les testicules rétrécissement, mais tout d’abord, je veux parler des facteurs de style de vie chez les jeunes hommes modernes.

Les hommes mûrs doivent également faire attention à cela, parce que beaucoup de cela s’applique également à eux.

Ces jours-ci, il est à la mode d’être végétarien, de manger beaucoup d’herbe de blé, de fromage de soja et de glucides, de boire du lait de soja plutôt que du lait entier.

Aussi, au lieu de manger du bœuf nourri à l’herbe et du saumon sauvage, ils mangent des hamburgers au tofu et des saucisses au tofu

Soja va sécher vos testicules, dans une étude récente de l’Université de médecine et de dentisterie du New Jersey, les scientifiques ont testé la poudre de protéine de soja chez les hommes et est arrivé à la conclusion suivante:

La testostérone sérique a diminué de 19% au cours des 4 premières semaines d’utilisation de la poudre de protéine de soja et est restée élevée pendant les 2 semaines après l’arrêt de la consommation de la poudre de protéine de soja.

Une autre étude a révélé que les bébés nourris avec des préparations à base de soja contenaient jusqu’à 22 000 fois plus de composés œstrogéniques dans leur sang que les nourrissons nourris au lait maternisé.

Il y a des hommes non végétariens qui mangent du Big Mac, des McNuggets au poulet, des frites et des verres géants de Coca-Cola tous les jours de la semaine!

Qu’est-ce que cette nourriture fait pour eux, à quel point leur taux d’insuline et leur glycémie sont-ils élevés? Leurs boutons sur le visage ne viennent pas de nulle part, ils sont produits par la graisse corporelle, ce qui augmente le niveau d’oestrogène!

Le manque de vitamines liposolubles comme la vitamine A, nécessaire pour la production optimale de testostérone provoque l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension, j’ai beaucoup de pages consacrées à l’alimentation et la testostérone, donc je ne vais pas entrer dans les détails, mais croyez-moi, pas Il peut être un homme avec un niveau élevé de testostérone et un fanatique de McDonald en même temps.

Donc, nous savons déjà que l’alimentation joue un rôle clé dans la santé de vos testicules.

À quoi d’autre devons-nous faire attention?
A produits chimiques présents dans les aliments et leur environnement exerce un effet négatif sur les produits testicules comme les nettoyants ménagers, les peintures, les solvants, les vapeurs de diesel, des vapeurs de gaz, parfums, shampooings agissent comme imitateurs d’oestrogène , et vous devez faire tout votre possible pour limiter votre exposition à eux.

Une minute on parle de végétariens, voir ces malades tout le temps parce que je magasine dans leurs magasins, je ne suis pas pour la nourriture, mais les nettoyants ménagers et les articles de soins personnels.

Un grand marché a été développé pour ces produits, et vous pouvez trouver tous les produits sans produits chimiques dont vous avez besoin sur votre marché local Veggies R Us.

Si vous avez un excès de graisse corporelle, votre corps convertit la testostérone en œstrogènes votre corps, l’enzyme responsable de cette conversion est dans le corps gras, de sorte que le plus gras que vous êtes, plus la situation.

Ceci est important car l’excès d’œstrogène masculin le féminise, cela va conduire à une gynécomastie, un ton aigu, moins de cheveux et de petits testicules!

Tout cela est génial si vous êtes un transsexuel, mais c’est horrible pour un homme qui cherche un niveau élevé de testostérone.
Des exercices d’intensité élevée vous aideront à développer votre masse musculaire et à diminuer votre masse graisseuse. Ils augmenteront aussi vos taux d’hormone de croissance et d’autres androgènes masculins, ce qui fera battre vos testicules.

Envisager de compléter avec nos 7 boosters de testostérone naturelle, qui augmentent la production de sperme, augmenter la taille de leurs testicules et le désir sexuel en même temps.

Produit naturel pour bander longtemps

La maca andine est un supplément avec des avantages pour la santé surprenants

L’impuissance masculine ou l’incapacité de maintenir une érection au fil du temps peut être un problème sexuel causé par divers facteurs et conditions, parmi lesquels sont les suivants:

Vieillissement
En plus de vivre une vie saine, il est important d’être dans les mains du spécialiste approprié dans chaque cas pour traiter la dysfonction érectile et pour profiter d’une vie sexuelle pleine et satisfaisante. Dans l’article suivant, nous expliquons comment traiter l’impuissance.

Gingko biloba
Dans de nombreux cas, l’impuissance est le résultat d’une mauvaise circulation du sang dans les vaisseaux sanguins du système sexuel masculin. Et en ce sens, le ginkgo biloba devient l’une des meilleures herbes pour améliorer l’érection, car il contient des flavonoïdes qui permettent d’améliorer la circulation sanguine et l’oxygène dans tout le corps, y compris les parties génitales. Cela en a fait l’une des grandes alternatives naturelles au Viagra.

Vous pouvez préparer une infusion avec les feuilles séchées de la plante ou acquérir les capsules ou l’extrait liquide de ginkgo biloba qui sont vendus chez les herboristes ou dans les magasins spécialisés dans la vente de produits naturels. Dans l’article suivant, nous expliquons en détail Comment prendre gingko biloba.

Ginseng
Une autre des herbes pour avoir une érection durable et forte est le ginseng en raison de ses puissantes propriétés vasodilatatrices, stimulantes et aphrodisiaques.

D’une part, il favorise le flux sanguin grâce au fait qu’il produit de l’oxyde nitrique et, d’autre part, il stimule l’appétit sexuel et augmente les performances dans les relations sexuelles. Avec son utilisation, les hommes peuvent profiter d’érections plus longues.

Vous pouvez manger la racine de ginseng brut, préparer une infusion ou le prendre en capsules et même en poudre en l’ajoutant à certains plats. Découvrez chacune de ces formes de consommation en détail dans l’article Comment prendre le ginseng.

Cnidium Monnieri
Dans la médecine asiatique naturelle et populaire, nous trouvons également l’une des herbes qui améliorent l’érection plus efficacement. C’est le cnidium monnieri, plante d’origine chinoise, qui permet la libération d’oxyde nitrique, ce qui augmente la production de GMPc, ce qui détend les muscles autour du pénis et permet à l’érection d’être plus dure et plus puissante.

En plus de ce qui précède, cette plante permet au sang de circuler correctement dans le pénis, de sorte que l’érection sera également plus durable. Il est recommandé de prendre environ 5 g par jour et pendant une période prolongée pour remarquer les résultats.

Tribulus terrestris
Traditionnellement utilisé en Chine et en Inde, le tribulus terrestris est une plante qui peut également vous aider à améliorer les problèmes d’érection et d’impuissance masculine. Il se distingue par l’augmentation de la production de testostérone, le désir et la performance sexuelle grâce à son contenu dans la protodioscine.

En outre, il permet également la libération d’oxyde nitrique, ce qui est essentiel pour une érection durable et prolongée.

Gingembre
Le gingembre est une racine d’origine orientale aux propriétés aphrodisiaques et stimulantes très intéressantes. Il favorise des érections fortes et prolongées en raison de ses effets stimulants sur le système nerveux, en plus de permettre d’augmenter la libido et d’améliorer la production de sperme. Il a également été rapporté qu’il augmente la sensibilité du clitoris et le désir sexuel chez les femmes.

Dans ce cas, il est conseillé de prendre une infusion de gingembre à laquelle vous pouvez ajouter un peu de cardamome ou de cannelle, deux ingrédients également aphrodisiaques. Découvrez plus de détails dans l’article Le gingembre est-il un aphrodisiaque?

Maca
Nous avons terminé la liste des herbes pour avoir une érection durable avec la maca, une plante très populaire dans le traitement des problèmes liés à la sexualité. Il a été utilisé, en particulier pour traiter la dysfonction érectile et l’impuissance pour son action stimulante et revigorante. En outre, il augmente la libido en augmentant l’oxygénation du sang et en potentialisant le neurotransmetteur du désir sexuel.

Vous pouvez prendre la maca en perfusion ou à travers les capsules ou les comprimés vendus chez les herboristes et les magasins de produits naturels.

Comment Avoir Un Gros Pénis

Si vous voulez apprendre comment agrandir votre pénis, vous devriez utiliser les meilleures techniques d’agrandissement du pénis pour améliorer les attributs du sexe masculin.

C’est la seule façon d’obtenir un plus grand pénis et la meilleure façon d’obtenir un agrandissement naturel du pénis qui fonctionne!

Comment faire votre pénis beaucoup plus gros. Beaucoup d’hommes veulent agrandir leur pénis à travers des exercices, mais la grande majorité ne peut jamais l’atteindre. Et pas faute d’avoir essayé, mais son échec est dû en grande partie au fait qu’ils ne se concentrent pas sur les lignes directrices simples qui ont été conçus pour développer votre réalité du pénis, cliquez ici maintenant pour découvrir la meilleure méthode L’élargissement du pénis qui fonctionne et fonctionne très bien.

Ce qui fonctionne vraiment pour rendre votre pénis plus grand et plus long. Cette méthode améliore tout petit pénis.

Jetons un coup d’œil sur les meilleures techniques d’agrandissement du pénis, à 3 conseils absolument essentiel sera cruciale pour vos espoirs d’obtenir un pénis plus grand et plus attrayant.

Apprenez à rendre votre pénis plus long avec une technique très simple qui montre comment augmenter la taille du pénis et obtenir un plus grand pénis

Si vous pensez que quelques centimètres pour augmenter votre pénis vous aidera à obtenir une plus grande confiance dans votre masculinité il y a seulement quelques méthodes qui fonctionnent vraiment pour agrandir le pénis. Apprenez à agrandir votre pénis. C’est la méthode qui vous montrera comment faire de grandes réalisations dans la taille de votre pénis. La plupart des hommes se rendent compte aujourd’hui qu’un pénis de 5 pouces n’est pas suffisant. Les femmes veulent plus et ont besoin de plus pour être vraiment satisfaites.

Les exercices de pénis peuvent-ils vraiment agrandir votre taille?

Apprenez comment ces exercices augmenteront la taille et la circonférence de votre pénis. C’est la meilleure méthode naturelle pour la croissance du pénis en ligne qui vous montre rapidement et facilement comment agrandir votre pénis.

Des milliers d’hommes souffrent d’avoir un petit pénis et une éjaculation précoce. Plus de 90 pour cent des hommes ne peuvent pas durer plus de 3 minutes après avoir eu des relations sexuelles.

l’agrandissement du pénis naturel aidera à augmenter leur taille et leur force, cliquez ici maintenant pour obtenir les conseils et devenir un maître du pénis. Cela suffit pour aider les femmes à atteindre le point culminant. Les femmes moyennes prennent en moyenne au moins 10 minutes pour atteindre le point culminant. Vous avez besoin de plus de résistance et d’un pénis plus gros pour satisfaire une femme.

comment agrandir votre pénis

La plupart des hommes veulent savoir comment augmenter la longueur de leur pénis, mais ils ne savent pas quoi faire pour agrandir la taille du pénis.

Les méthodes naturelles sont la meilleure option pour agrandir le pénis. Mais certaines des méthodes naturelles ne sont pas utilisées pour l’expansion. Donc, dans cet article, je vais montrer quelle méthode naturelle est efficace et le mieux pour étendre la taille de votre pénis.

Comment agrandir votre pénis et que cette croissance est permanente

Dans cet article, je vais vous expliquer les étapes simples mais très importantes sur la façon d’agrandir votre pénis afin qu’il soit plus complet, plus épais, plus ferme et plus particulièrement tout en restant en bonne santé. Pour voir l’information complète, cliquez ici maintenant.

Le Système Délivrance ça marche ?

Le système Délivrance est une méthode 100% naturelle qui vous apprend à combattre la dysfonction érectile sans avoir besoin de médicaments comme le Viagra. Cette méthode vous enseigne ce que les aliments que vous avez un grand avantage pour les humains si elles sont consommées dans les bonnes quantités et comme un régime avec eux pour augmenter testostesrona naturellement.

Vous êtes également informé de plusieurs suppléments qui vous aideront à améliorer votre performance sexuelle. Non seulement ils vous aideront dans le sexe, vous vous sentirez plus énergique pour effectuer vos activités au jour le jour.

Vous serez informé des herbes spécifiques pour faire des infusions qui vous aideront à avoir plus de libido et qui servent de stimulant pour avoir des érections plus fortes et plus durables.

exercices Conoceras pour vous aider à renforcer la base des exercices de pénis et de relaxation pour avoir plus de contrôle sur vos éjaculations, non seulement apprendre à lutter contre la dysfonction érectile, seront informés aussi comment durer plus longtemps au lit et de prévenir l’éjaculation précoce.

Le créateur de ce système combiner une alimentation équilibrée avec des aliments de espeficos qui profitent l’homme, le thé aux herbes naturelles pour augmenter les suppléments de libido de haute qualité superexcellent qui aident à avoir une meilleure performance physique, il des exercices qui renforcent le pénis d’avoir des érections plus forte, tout cela permet d’obtenir un effet étonnant sur les hommes et le meilleur de tous est que tous les ingrédients sont disponibles dans tous les supermarchés de magasin, magasin de magasin d’aliments santé et supplément et à un faible coût, non seulement vous aider avec votre dysfonction érectile, aussi grandement améliorer votre santé et éviter de dépenser des centaines de dollars sur des médicaments comme le Viagra.

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La recherche a prouvé qu’une méthode naturelle donne de meilleurs résultats, il est plus sûr, plus il est cent fois moins cher, juste faire une comparaison de ce que vous allez passer l’achat de Viagra, crèmes, gels, etc., de sorte que vous passerez avec le système de la liberté, mon avis une méthode naturelle est la meilleure option pour traiter la dysfonction érectile, parce que la plupart du temps l’homme souffre de dysfonction érectile, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, le manque de vitamines, et cette méthode couvre tous ces aspects vous donner un régime avec des vitamines essentielles pour les hommes, des suppléments, des exercices physiques pour le pénis et des herbes pour les infusions.

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Caractéristiques de la liberté du système pour la dysfonction érectile

On vous montrera la bonne portion de la nourriture dont vous avez besoin dans votre routine quotidienne

Aide à gérer la capacité à avoir une érection complète et durable
Liste des aliments qui contiennent diverses enzymes, protéines et acides aminés

Éléments qui aident à améliorer le flux sanguin du pénis et l’aident à se détendre pour améliorer l’érection

Un excellent guide qui aidera les hommes à suivre les progrès

Une répartition des suppléments essentiels contenant tous les meilleurs suppléments.

Une combinaison de suppléments organiques et naturels que les hommes devraient inclure dans leur alimentation.

Avantages du système de liberté pour la dysfonction érectile.

Vous lirez sur la vraie cause de l’impuissance masculine et comment surmonter ce problème

Vous découvrirez comment des suppléments et des traitements alternatifs peuvent aider dans le traitement de la dysfonction érectile

Vous recevrez une liste de courses qui viennent tous les ingrédients qui vous aideront à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de circuler et que vous pouvez obtenir une plus forte et plus durable érection

Vous recevrez un plan d’alimentation quotidien qui veillera à ce que votre corps absorbe suffisamment d’éléments nutritifs qui aideront à stimuler votre pénis pour avoir une meilleure érection

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Les symptômes et le traitement de la prolactine élevée chez les hommes

La prolactine est l’hormone responsable de la production de lait dans les glandes mammaires. Bien qu’il soit commun chez les femmes enceintes, vous devriez savoir que les hommes ont aussi cette hormone. En petites quantités, la prolactine masculine les aide à augmenter leur fertilité, mais si la présence de cette hormone est élevée, cela peut être un problème plus important. Voulez-vous en savoir plus sur le rôle de la prolactine? Puis, dans un COMO, nous expliquons les symptômes et le traitement de la prolactine élevée chez les hommes, un problème qui peut causer l’infertilité, l’inapetencia sexuelle et même l’altération de la croissance normale des seins masculins.

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Qu’est-ce que la prolactine
La prolactine est l’hormone responsable de la production de lait dans le sein, ce qui rend l’allaitement possible. Bien que son activation se produise, fondamentalement, chez les femmes enceintes, il est également présent chez les femmes non enceintes, où la prolactine agit comme un modulateur du cycle menstruel. Dans le cas des hommes, cette hormone traverse la circulation sanguine en petites quantités et favorise la fertilité masculine.

Prolactine élevée chez les hommes et les femmes
La prolactine est produite dans l’hypophyse, une glande endocrine, puis transférée par le sang vers les organes où ils doivent agir, qu’il s’agisse de seins, d’ovaires ou de testicules. Bien que sa présence soit normale et habituelle, c’est vraiment un problème chez les hommes si la quantité de prolactine est élevée. Dans ce cas, cliniquement, on parle d’hyperprolactinémie, c’est-à-dire qu’on observe des taux élevés de prolactine dans le sang. Si nous différencions les niveaux par sexe, nous dirions que le taux de prolactine est élevé chez les femmes si elle dépasse 25 ng / ml et chez les hommes chez les 8 ng / ml.

Les causes de la prolactine élevée chez les hommes
L’augmentation des taux de prolactine peut être due à différentes causes normales (en particulier chez les femmes) telles que la grossesse, l’allaitement, la stimulation excessive des glandes mammaires … Mais, comme nous l’avons souligné, elle peut également survenir chez les hommes dans les cas:

Dans les boîtes de stress.
Après un exercice physique intense.
Pour l’utilisation de médicaments comme antidépresseurs.
En surpoids.
En raison de la carence en vitamine B6.
Par la présence de prolactinomes, c’est-à-dire des tumeurs qui génèrent de la prolactine de façon incontrôlable.
En raison d’insuffisance hépatique.
Pour les maladies endocriniennes.

Prolactine élevée chez les hommes: symptômes
Bien qu’un diagnostic spécifique soit requis et qu’il ne soit pas très fréquent que la prolactine soit présente chez l’homme à des taux élevés, ces altérations peuvent apparaître et provoquer des signes spécifiques chez le patient. Dans le cas des hommes, les symptômes sont habituellement:

Incapacité sexuelle
L’impuissance sexuelle ou l’incapacité à maintenir une érection.
L’infertilité, car haute prolactine affecte directement et négativement la production de spermatozoïdes.
Gain de poids
Apparition de l’acné.
Gynécomastie, c’est-à-dire une croissance anormale d’un ou des deux seins.
Galactorrea, c’est-à-dire sécrétion de lait.
Si l’un de vos symptômes est la gynécomastie, vous pouvez être intéressé par cet article sur Comment réduire les seins de l’homme.

Prolactonine élevée chez les hommes: diagnostic et traitement
Comme nous l’avons vu, les symptômes de l’hyperprolactinémie chez l’homme sont variés, mais avant d’effectuer un traitement spécifique, il est important d’établir un diagnostic spécifique et de découvrir la cause du taux élevé de prolactine dans le système circulatoire masculin. Pour ce faire, des analyses médicales approfondies seront effectuées pour déterminer les taux de prolactine dans le sang.

Selon le diagnostic, les traitements seront différents:

Tumeur: si la cause est une tumeur hypophysaire, une intervention chirurgicale sera nécessaire, ainsi qu’une radiothérapie si la tumeur est supérieure à 10 mm.
Hypothyroïdie: à la fois l’hypothyroïdie et d’autres troubles endocriniens nécessiteront un traitement qui implique l’administration d’hormones, dans ce cas la thyroïde.
Idiopathique: s’il s’agit d’un trouble sans raison apparente, le médecin peut prescrire au patient des médicaments qui empêchent la formation de prolactine. Les plus courants sont la cabergoline, la bromocriptine et le lisuride.
En cas de doute, consultez toujours votre médecin. Il sera chargé d’effectuer le diagnostic spécifique et d’établir les lignes directrices les plus appropriées pour réduire les taux de prolactine dans le sang.

Maintenant que vous connaissez les symptômes et le traitement de la prolactine élevée chez les hommes, vous pouvez être intéressé par cet autre article sur Comment normaliser les taux de prolactine.

Cet article est simplement informatif, car nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou de faire un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin dans le cas de présenter tout type de condition ou d’inconfort.

Les aliments qui abaissent la testostérone chez les hommes

Les aliments qui abaissent la testostérone chez les hommes

Pour nous familiariser avec le titre qui nous intéresse, je dois souligner que la testostérone et les œstrogènes sont des hormones sexuelles que l’on trouve chez les hommes et les femmes.

Il est bien connu que les hommes produisent normalement plus de testostérone que les œstrogènes; et les femmes génèrent plus d’œstrogènes que la testostérone.

L’excès de ce dernier peut générer dans certains cas certaines conditions qui nécessitent un contrôle de leur quantité dans notre corps.

Pour cela, saviez-vous qu’il existe des aliments qui peuvent réduire les niveaux de testostérone dans votre corps? Nous vous proposons cet article afin que vous sachiez d’une manière simple et claire les 7 aliments qui peuvent réduire votre testostérone.

Ces aliments sont:

1. Dérivés de graines de lin

Les produits à base de lin sont devenus populaires et commercialisés dans le monde entier, pour le bénéfice qu’elle offre en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3. Cependant, la graine de lin est également riche en lignanes (800 fois plus que les autres céréales ou aliments).

Ces lignanes sont un petit problème pour les hommes, car ils sont hautement oestrogéniques.

Il existe des preuves que les lignanes réduisent les niveaux de testostérone totale et libre, supprimant également l’enzyme 5-a réductase, difficile à prononcer vrai? Ne t’en fais pas! Ce n’est rien de plus qu’une substance qui convertit la testostérone en sa forme la plus puissante de dihydrotestostérone (DHT).

En d’autres termes, l’activité oestrogénique des lignanes peut interférer dans le métabolisme des stéroïdes et même inhiber les enzymes qui sont des déterminants de la prolifération cellulaire. (1)

Dans une étude portant sur une femme âgée de 31 ans qui souffrait d’hirsutisme (excès de pilosité faciale), par des niveaux élevés de testostérone, elle a reçu l’ordre d’ingérer 30 grammes de graine de lin par jour pendant 4 mois. A partir de cela, une diminution de 70% de la testostérone sérique totale et de 89% de la testostérone libre a été obtenue.

Une autre étude, effectuée sur 40 hommes qui ont consommé 30 g / jour (2 cuillères à soupe) de graines de lin pendant 40 jours pendant 40 jours; enregistré une diminution de seulement 10% de la testostérone. Des études similaires ont conclu à une réduction de seulement 15% de la testostérone.

Toutes ces informations, suggère que nous devrions consommer des graines de lin avec modération, que bien qu’il soit en bonne santé, son excès peut provoquer des altérations hormonales à votre corps, surtout si vous êtes un homme.

2. Réglisse

La réglisse est connue sous le nom de palo dulce, son nom scientifique est glycyrrhiza glabra, n’ayez pas peur! L’important est de savoir qu’elle a de multiples usages médicinaux (anti-inflammatoire, antispasmodique, digestive, entre autres).

Pour cette raison, il a été reconnu par les industries pharmaceutiques et à base de plantes. En outre, la réglisse est très populaire en Finlande et dans d’autres pays européens voisins. Il est utilisé dans les infusions, dans la production de tabac, de bonbons, de chewing-gum, de comprimés, de capsules, de crèmes et de colorants, entre autres produits.

Malgré ses bienfaits et son goût agréable, le principal problème rencontré dans « l’acide glycyrrhizique » (composant principal de la réglisse) est qu’il tend à diminuer considérablement la testostérone chez les hommes, jusqu’à 40% selon différentes études.

Cette réduction s’améliore immédiatement, en suspendant la consommation de réglisse; Cependant, les informations fournies par les essais scientifiques ne doivent pas être sous-estimées, afin d’éviter les problèmes de santé dus à la diminution des niveaux de testostérone. (2)

Certains essais chez les hommes indiquent une diminution de près de la moitié des valeurs totales de testostérone après les avoir consommés pendant 4 jours. D’autres, en déduire que la réglisse peut provoquer une augmentation de l’œstrogène chez les femmes.

Une contribution qui devrait être mentionnée est que, comme divers chercheurs ont observé que la réglisse tend à réduire la testostérone; Pour cette raison, pourrait être très utile pour le traitement du cancer de la prostate et même la calvitie masculine, ce n’est qu’une opinion; il n’y a pas d’études qui soutiennent cette théorie.

Parlant, nous devons souligner que, malgré le fait que ce soit un produit naturel très attrayant, la réglisse dans ses nombreuses présentations, vous pouvez l’utiliser avec modération.

4. Menthe, menthe poivrée (menthe verte)

Beaucoup d’herbes de la famille « menth » (menthe), y compris la menthe, sont connus pour avoir des effets hypoglycémiants.

Les deux plantes les plus communes de menthe (menthe verte) sont mentha spicata et mentha piperita. Les deux sont largement utilisés dans les arts culinaires et dans la fabrication de produits tels que: infusions, savons, shampooings, sirops, baumes, entre autres. Vous devriez savoir que beaucoup d’infusions contiennent des extraits de plantes de la famille de la menthe.

La menthe est appréciée pour son odeur agréable et sa saveur riche; Cependant, ses effets ne sont pas aussi bénéfiques pour la testostérone.

Des études chez des rats Wistar mâles ayant reçu une dose de 20 g de thé à la menthe ou de menthe poivrée, ont observé une diminution des taux de testostérone totale comprise entre 23 et 51%.

Une grande partie de la recherche sur l’incidence de la menthe verte ou de la menthe verte dans les niveaux de testostérone chez les mâles provient d’études menées sur des rats wistar mâles.

D’autres recherches similaires, a conclu que la menthe poivrée induit un stress oxydatif dans l’hypothalamus, qui génère une régulation négative de la testostérone dans les testicules, par exemple diminue. (4)

Malheureusement, il n’y a pas de tests similaires reconnus chez les hommes. Toutefois, dans le cas des femmes ayant des niveaux élevés d’androgènes souffrant d’hirsutisme (pilosité faciale excessive), les essais ont montré une amélioration considérable des niveaux de testostérone libre et totale, après avoir consommé 2 tasses de thé à la menthe 2 fois jour pendant 30 jours continus, ce qui a nettement amélioré l’hirsutisme.

5. Alcool.

Des tests avec des rongeurs indiquent que l’alcool supprime les indices de testostérone en fonction de la quantité consommée. Comme toute boisson, le bénéfice ou le mal est trouvé dans la grande ou petite quantité consommée. Une étude avec des rats qui ont été nourris avec un régime de 5% des calories avec de l’alcool, a conclu quelque chose de choquant, est que la taille des testicules de ces animaux a été réduite de 50%.

La recherche a montré qu’un apport élevé d’alcool éthylique tend à diminuer les niveaux de testostérone plasmatique chez les rongeurs et chez les hommes.

Ceci est associé à l’inhibition de la synthèse de la testostérone; Il y a encore une controverse sur les mécanismes de ce résultat. (5)

La recherche indique que la consommation d’alcool avec modération a peu d’impact sur la testostérone. Il a été montré que 0,5 grammes d’alcool augmente un peu la testostérone, alors que boire 2 verres de vin rouge diminue les niveaux de testostérone de seulement 7%.

Une contribution importante est celle d’un test finlandais, dans lequel un homme a reçu un demi-verre de vodka juste après avoir terminé sa formation de résistance. En cela, une augmentation de 100% de la testostérone a été observée, ce qui est dangereux pour la santé des hommes.

On dit que les personnes qui consomment n’importe quel type d’alcool ont tendance à abaisser leur taux de testostérone.

En particulier, si vous buvez en quantités excessives. Par conséquent, il en résulte que les alcooliques chroniques ont tendance à avoir de faibles niveaux de testostérone et des niveaux élevés d’oestrogène, ce qui entraîne dans la « dysfonction érectile » redoutée.

6. Produits de soja.

Le soja est une légumineuse riche en acides gras essentiels, avec une faible teneur en graisses saturées. C’est une source de protéines qui contient des vitamines B, E et des minéraux (fer, calcium, phosphore, potassium et zinc) et des isoflavones (antioxydants). Le soja contient également une grande quantité de phytoestrogènes tels que: la génistéine, la daidzéine et la glycine.

Equol, est le principal métabolite de la daidzéine phytoestrogène, étant l’une des principales isoflavones que l’on trouve abondamment dans les aliments à base de soja et de soja.

Des études récentes montrent que l’équol peut moduler la fonction de reproduction. (6) Cependant, il existe plusieurs difficultés rencontrées entre la consommation de soja et les niveaux de testostérone, les plus significatifs sont:

Le soja produirait des effets similaires dans le corps comme les œstrogènes.
Le soja est hautement «goitrogène», ce qui indique qu’il peut entraver la production d’hormones thyroïdiennes et l’absorption de l’iode par la thyroïde. Cette propriété goitrigène est la principale cause des niveaux bas de testostérone.
Le soja a des proportions inadéquates d’acides gras, ce qui est préjudiciable à la santé.

La recherche in vitro, c’est-à-dire non réalisée chez l’homme, a montré que les isoflavones peuvent activer les récepteurs des œstrogènes et réguler négativement les récepteurs des androgènes, ce qui signifie que la testostérone ne peut pas être entièrement absorbée par notre corps. effet.
D’autres études contredisent la relation entre la consommation élevée de soja et la réduction des niveaux de testostérone.
À titre de prévention, en tant que professionnel de la santé, je recommande de consommer du soya avec modération, et de ne pas le faire trop souvent jusqu’à ce que vous soyez mieux informé.

7. Gras trans

Ces graisses se forment lorsque l’huile liquide est transformée en graisse solide.

Ce processus est connu sous le nom d’hydrogénation, et est utilisé pour augmenter la durée de conservation de certains aliments. Avec l’hydrogénation, l’industrie obtient des graisses et des huiles pour la friture. Par conséquent, nous devons reconnaître que la plupart des gras trans que nous utilisons dans notre alimentation proviennent d’aliments préparés avec des huiles végétales hydrogénées.

Il convient de souligner que l’hydrogénation est terminée lorsque le produit atteint une texture optimale et non une hydrogénation complète. Par conséquent, nous parlons d’huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées. Les deux riches en gras trans. Il est bon de dire que certains aliments naturels contiennent aussi de petites doses de gras trans (porc et agneau, beurre, lait).

Des études récentes ont formulé diverses théories sur la consommation de gras trans. Beaucoup concluent que ceux-ci sont très nocifs pour la santé de notre corps en général. (7)

Certains produits contenant des gras trans sont: les margarines, les pâtisseries industrielles, les croustilles, les collations, les huiles végétales, la restauration rapide, les beignets, les biscuits industriels, les crèmes glacées et les gâteaux.

Précisons maintenant la relation entre les gras trans et la testostérone:

On sait que puisque les gras trans sont riches en PUFAS, ils réduisent la testostérone, abaissent le bon cholestérol et augmentent le mauvais.
Ces graisses génèrent des inflammations parmi d’autres maladies et affectent le fonctionnement normal du système reproducteur masculin.
Il a été prouvé que la forte consommation de gras trans engendre une diminution de la quantité de spermatozoïdes et un faible taux de testostérone chez les hommes, ce qui à long terme pourrait entraîner une infertilité. (8)
Enfin, je tiens à souligner que tous les aliments ne sont pas en bonne santé pour notre corps. Certains, comme ceux étudiés ici, peuvent réduire et même augmenter significativement vos niveaux «normaux» de testostérone.

Il est possible que les hommes soient plus touchés par la consommation élevée de ces aliments que les femmes.

Par conséquent, nous recommandons de les consommer avec modération afin d’éviter des altérations de la production de testostérone par le corps.

En tant que médecin, ma fonction élémentaire n’est pas de guérir les maladies, mais de promouvoir la santé.

C’est pourquoi je veux que vous puissiez visualiser la contribution implicite dans le contenu de cet article, qui vise à aider à cultiver votre santé et celle de votre famille. J’espère aussi, je voudrais vous substantiellement et stimuler l’étude sur ce sujet.

5 aliments qui réduisent la libido

Il y a des aliments qui, en raison de leurs propriétés, sont considérés comme aphrodisiaques, car ils stimulent la puissance sexuelle d’une personne; cependant, il y a aussi ceux qui peuvent l’affecter et, par conséquent, générer un faible désir sexuel.

Une bonne nutrition est essentielle au maintien de niveaux adéquats de désir sexuel, mais certains (ou leurs composants) ont un effet direct sur les niveaux hormonaux ou affectent la circulation, notamment:

1. Café Boire trop de café réduit les niveaux de cortisol dans le corps en raison de la caféine. Comme la soi-disant hormone de stress diminue, il affecte la production de la glande surrénale, ce qui réduit l’énergie et inhibe le désir sexuel, selon les National Institutes of Health des États-Unis.

2. Rafraîchissement Une consommation excessive et fréquente de ces boissons est liée à la dépression, selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine; Il est également associé à des facteurs de risque pour les maladies qui affectent la vie sexuelle, telles que l’obésité et le diabète.

3. Édulcorants artificiels En particulier, l’aspartame peut affecter les neurotransmetteurs tels que la dopamine, qui sont nécessaires dans les bonnes proportions pour un comportement sexuel normal, selon le spécialiste de la nutrition Rachel Fiske.

4. Boissons alcoolisées. L’alcool est un dépresseur qui peut affecter la libido. Chez les hommes, il crée une réaction similaire à l’œstrogène, une hormone féminine qui peut réduire le désir sexuel. En outre, boire trop peut conduire à une diminution des testicules, ainsi que le potentiel d’impuissance, selon livestrong.com

5. Aliments transformés. Les aliments riches en sodium et en graisses saturées augmentent le taux de cholestérol sanguin dans votre corps, affectant les vaisseaux sanguins du pénis, ce qui réduit le désir sexuel et la réponse.

En outre, une consommation excessive de sodium et de potassium faible génère de l’hypertension et modifie le flux vers les organes génitaux; Pendant ce temps, certains conservateurs ou des arômes tels que le glutamate monosodique affectent directement la libido et la satisfaction sexuelle.

Rappelez-vous que vous devriez éviter ce type de nourriture pour avoir un bon désir sexuel et une bonne performance, surtout avant toute rencontre en privé. De cette façon, vous pouvez vous préparer correctement pour une vie sexuelle complète.